『運動習慣』 有酸素運動の強度と頻度が関係しています。 ４，７００人の運動習慣を調べて、４年にわたって追跡した研究では、普通の歩行速度を超える運動強度で週３回以上運動している人はまったく運動していない人に比べて、危険度が半分になっていました…

『噛むこと』 噛むとこんなにいいことがあります！ 脳の血流も増すので認知症予防にもいいようです。 「パタカラ体操」 パタカラ体操はお口の代表的な体操の一つで、 食べ物を上手にのどの奥まで運ぶ一連の動作を鍛えるための発音による運動です。 加齢に伴…

認知症のおよそ８割は、アルツハイマー型認知症と脳血管性認知症およびそれらの混合型の認知症で占められているので、認知症の予防は基本的にその２つの認知症と考えてもよいです。 『脳血管性認知症』 認知症の１５％～２０％を占めると考えられています。 …

『義歯の役割』 １．口から食べること ①栄養摂取 ②精神的な欲求が満たされる ２．脳の活性化 ３．噛む事による平衡感覚 ４．残存歯の保護 ５．コミュニケーション 日中はできるだけ義歯装着を！ （受講した研修の中で、経管栄養の方が毎日３０分義歯装着をし…

『健康寿命』 健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことをいいます。 厚労省の調査では平成２２年のデータが 男性→７０．４２歳 女性→７３．６２歳 となっています。 平均寿命から健康寿命を差し引くと 男性で約９年 女性で約１２年 なんらかの原…